こんばんは、はるむしです！
食欲の秋がやってきましたね。
それから毎日眠たいです。。
日中あくびが止まらない。。。^^;
夏の疲れかなー
そんな今日はホットヨガへ行ってきました
外が涼しいからスタジオの温度がちょうど気持ちよかった。
冷え性の私はすでに手足が冷たくなっていて
今日汗出るかな〜と思ったのですが
ちゃんと汗かけました！
この肌寒いときでも汗が止まらないホットヨガはいいですね。
今日のレッスンは
体を摩ったり、マッサージしたり、
リンパを流していくヨガでした。
先生がひとつひとつ説明してくれるので
勉強になるし、効果が期待できそうな気がします！
足を揉んで痛い箇所があったので老廃物がたまっているみたいでした。
リンパマッサージは老廃物を流して
むくみがとれたりスッキリするイメージですが、
それだけでなく、
身体の免疫力をあげて風邪をひきにくくする効果もあるらしい。特に脇の下とかウエスト周りだそうです。
知らなかった！
｢毎日家でも寝る前にやったらいいな〜｣と思いつつも、なかなかやらないのが現実です( ¯꒳¯ )
今日から始めてみよっかな！
こうして私と向き合う｢ヨガの時間｣がすごく好きやなって改めて思いました。
それから体を動かすのも楽しい！
薄暗い部屋で鏡を見ながら体を動かすのも悪くない！
あと、わたしはみんなといるのも好きだけど、
1人の時間も結構好きなので、
誰とも喋らないヨガの時間は楽で大好きだったりします(*^_^*)
ホットヨガに通って痩せなきゃ！とか
お金払ってるし頑張って行って効果出さなきゃ！
とか思うより
楽しいから行こう！
好きやし今日も行こう！
という気持ちでいくのが一番自分のためにもいいなって
最近思います(^ ^)
私自身、そんなになんでも前向きかというとそうでもなく、
めんどくさいなーとか
どうせ、、、、。
とか思うこともあります。
が、せっかくなら
マイナスから入るんじゃなくて
小さなことでもいいから
たのしみ！
たのしそう！
って
プラスの気持ちから入れるようにしたいなと思います
そして楽しいと思えることがもっと増えたらいいなあ！
ちなみにブログ書くのは楽しいです^^
今日もありがとうございました〜！
先日、韓国のテグへ旅行した際に
ハヌルホスという化粧品屋さんでせっけん作り体験をしてきました！
大邱のおすすめスポットです！
化学添加物やアルコールを使わないで作った韓国で人気の自然派化粧品。
本店が大邱(テグ)にあるということで、
お店へ行ってきました！
店名:ハヌルホス ヒーリングラウンジ
住所:大邱広域市 中区 公平路3-2F
※2018年2月に移転オープン
地下鉄 慶大病院駅 ①番出口から徒歩3分
ズーム
お店の外観
『SKYLAKE』というお店です
階段で2階へ上がると
すぐに入り口があります！
お店の中はたくさんの商品が♪
休憩スペースもあり。
明るくて癒される空間です🌿
予約していた11時にお店に到着。
この時間は予約していたのが私達だけだったようで貸し切りでした♪
お店の奥にある体験スペースに準備がされていました！
そして、店員さんはもちろん韓国の方ですが、
日本語が上手で日本語で説明してくれます。
日本のドラマをみたり、独学で学んだそうです！すごい(^ ^)
そして韓方の抽出液(←これがハヌルホス商品の特徴)を入れる
②アロマオイルを入れて温める
↑
オイルは4種類から香りや効能から好きなものを選びます。
右のオレンジ色は「ウチワサボテン」のオイルを入れました♪
(左は柑橘だったかな…？)
③溶かして
④型に流し込み、冷やし固める
(本当に悪いもの一切入ってないですね)
以上。
待つこと30分ほど。
その間、お茶を出してくれました♡
あとはお買い物をしたり。。
ラッピングまでしていただきました！
自分で作ったとは思えない仕上がりです。
とても簡単だけど楽しいし、
なにより自分で作ったお土産ができて満足です！！✨
《体験内容》
- 石けん 10,000₩
- マスクパック 12,000₩
- 石けん・シャンプー 15,000₩
- 石けん・マスク 18,000₩
- シャンプー・マスク 19,000₩
※2018年夏現在
１日前までに予約。(2名以上で体験可能)
受付はメールor電話から
skylakelove@gmail.com（日本語OK）
053-253-2380（英語・韓国語）
韓国の大邱(テグ)へ行く機会があれば、ぜひ行ってみてください♪
＊今週のホットヨガ記録＊
①9/3 リラックスヨガ
②9/5 ネイチャーヨガ
今週はいいペースで通えてます★
昨日の「ネイチャーヨガ」は
はじめて受けたのですが、
波の音とか風の音が流れていて
海や森や夜空をイメージしてのヨガ。
めっちゃ楽しかった〜(*^_^*)
また受けよーっと。
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おとといはわたしの住んでる
関西地方に大きな台風が直撃。
今も各地で被害が続いているようです。
そして今朝は北海道で大きな地震というニュース。
めったに起こらへんようなことが
立て続けに起こっていて
マヒしそうな感じです。。
日本はどうなるんだ？って不安にもなります。
なんとなく精神的に疲れました。
だけど、これは自分だけじゃない。
もっと大変な思いをされている方もたくさんいる。
被害に遭われた方もそうでない方も
少なからず疲労してるときなんじゃないかなーって思います。。
そして、
今日も普通に１日が過ごせたことに感謝です。
とにかく今日は早く寝よう。。
はやく、元通りになるように願います…
会社で昼ごはんを食べていたら
父からLINEがきまして。
『新井が現役引退やって』
と。
うそやん！Σ(ﾟдﾟ；)
まぁ、一応家でテレビ観ながら応援していたので。笑
しかも
Yahoo ニュースの速報より先に
知るっていう、
父の情報の速さにびっくり。(笑)
昔、新井選手が阪神タイガースにいた頃に
ファン感謝デーというイベントに行ったことがあります
電器屋さんか何かのチケットが当たったんだと思うんですけど
選手と握手できる券をゲットしたので
新井選手と握手しました！
何年も前のことやけど
有名人と握手できるのがめっちゃ嬉しくて、
あと、新井選手は握手するときに目を見てありがとう！って言ってくれたのを今も覚えています
100人以上のファンたちがいるのに1人1人に神対応やって
めちゃくちゃいい人やん！って思いました。笑
そんな新井さんが今シーズンで引退という
寂しいニュースでした。
先週末⛅️
朝9:00
レンタカーを借りて淡路島へ。
だけ、決めて
高校時代の友達3人で日帰り弾丸旅へ。
１日集まって遊ぶなんて
高校卒業してから初めてかもしれないくらいの勢いだったので
日帰りでめいっぱい遊びたいね〜
淡路島とかいいよね〜
わたし運転好きだから運転任せて〜
と言ってくれて
決まりました☆
台風の影響で明石海峡大橋が渡れなかったら
その時はその時で神戸でもいこう。。
食べるものも行くスポットも決めてなくて
超ノープランな男勝りな旅へ女3人で行ってきました♪笑
これがまた楽しかった(*^▽^*)
高速を走らせて淡路島へ！
途中の神戸の町並み、高層ビルたちに
すごいさすが三ノ宮！かっこいい！
と褒めたたえる私達は
10年前と変わってなくてホッとしました。笑
そして渋滞もなくスムーズに明石海峡大橋へ！
橋を渡るってめっちゃテンションあがる。笑
そして海が見えると感動。癒される(TT)
11:00
道の駅からの眺め。
海と橋と神戸の町並みが絶景。
ここに別荘あったらいいな。。
まだ昼前だったので
このまま高速を降りずに香川県へ行くことに！
ちょっと前から
本場の讃岐うどんを食べるのが夢だったので
まさか今日叶うとは✨！
友達が食べたことのあるという讃岐うどんのお店へ。
着いた時には13:00をまわっていましたが
お店の外まで行列ができていました！
待つこと20分ほど。
セルフうどんで回転もはやいので
行列の割には長くは感じませんでした！
というか楽しみすぎる！
お店の中は広い感じではなく、
普通のテーブルもあれば立ち食い用のテーブルもあったり、
庶民的な感じが素敵でした。
天ぷらは売り切れ次第終了だそうで、
たまご天とちくわ天を注文。
麺は半玉、1玉、1.5玉、など選べるタイプで、
1玉が170円とめっちゃ安くてびっくり！
天ぷらを合わせても370円で食べられちゃいました(^ ^)
いただきます！
念願の讃岐うどん。
天ぷらがサックサクやし、
うどんは小麦の香りがするのがわかる。
美味しかった〜☆☆☆
さて、香川県はこれで終わり。
滞在時間約50分とあっという間だったので
次回はまたうどん巡りをしたり
こんぴらさんにも行ってみたいなぁー！
もう一度淡路島へ！
周りが山に囲まれて、
時々、瀬戸内海が見えて、
そこに島が見えたりして、
眺めのいい道でした！
山とか海とかって
みてるだけでリフレッシュできるし大好きです。
眺めてるだけで１日過ごせそう^^;
最後は
淡路県の南の端にある『道の駅うずしお』へ。
ここは玉ねぎのモニュメントがあったり
全国ご当地バーガーグランプリで1位＆2位をとった
淡路島バーガーが楽しめます。
1位のあわじ島オニオンビーフバーガーを
食べました！
美味しかった〜
写真を撮り忘れたけど。
鳴門海峡がみえるテラス席でバーガーを食べました。
お腹いっぱいの3人で
幸せの極みやな
とか
平和やなー
とか言いながら。笑
そして、、、
絶景。
うずしおが見えました！
大鳴門橋の下に歩いて行くことが出来ます！！
こんな充実した１日が過ごせるだなんて。
運転してくれた友達には本当に感謝です。
帰り道の夕日。
もう帰りたくなくなりました。
天気にも恵まれたし
満足すぎる旅でした！
次はわたしも車を練習して
色んなところに行きたい気持ちでいっぱいです。。
いけるかしら。笑
今日は仕事終わりに
1週間ぶりのホットヨガへ行ってきました。
明日は台風のため、
レッスン中止だそうなので
行っておいてよかった〜。
今日のレッスンは『リラックスヨガ』
その名の通り、ゆったりしたリラックス出来るメニュー。
運動強度も低めで、しんどい動きは出てきません。
あんまり頑張りたくない日でも
気持ちよく汗がかけるので
たまに受けています！
ゆるーいとはいえ
レッスン序盤から汗がた〜らたら。
(序盤は寝たままとかです)
動きの多い激しいレッスンのときと同じくらいの汗が！
動きが少ない分、
しっかり深呼吸できて
それで身体が温まったみたいです☆
呼吸はほんとうに大事なんです。
ということで
動きの激しいレッスンでももっと
深呼吸を意識しよう！と思いました。
