今日は仕事終わりに
1週間ぶりのホットヨガへ行ってきました。
明日は台風のため、
レッスン中止だそうなので
行っておいてよかった〜。
今日のレッスンは『リラックスヨガ』
その名の通り、ゆったりしたリラックス出来るメニュー。
運動強度も低めで、しんどい動きは出てきません。
あんまり頑張りたくない日でも
気持ちよく汗がかけるので
たまに受けています！
ゆるーいとはいえ
レッスン序盤から汗がた〜らたら。
(序盤は寝たままとかです)
動きの多い激しいレッスンのときと同じくらいの汗が！
動きが少ない分、
しっかり深呼吸できて
それで身体が温まったみたいです☆
呼吸はほんとうに大事なんです。
ということで
動きの激しいレッスンでももっと
深呼吸を意識しよう！と思いました。
