はるむしの日記

〜日々の幸せを見つける日記〜 ヨガと旅行が好き。そしてノンカフェイン生活。

今週のわたし【京都さんぽ&今後のヨガについて】

こんにちは!はるむしです!

 

すっかり秋になりましたね🍂

今週は久しぶりに平日が公休日だったので

仲のよい友人と京都市内へぶらり旅。

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鴨川です✨
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(↑京都市立植物園の近く)

 

京都に住んでいながら、あまり行かないのでたまにはいいですね♪

平日で人も少ないし、天気もちょうど良くて癒されました。

 

この日、かなりガッツリお昼ご飯を食べてお腹がいっぱいだったので、

鴨川の土手をひたすら散歩してました。

 

わたしたちはご飯を食べる時はご飯に夢中で無言になるので、

散歩してるほうが話が止まらなくて

ちょうど良いです(笑)

しゃべっていたらあっという間で、途中で寄り道をしたりして

なんだかんだ四条駅あたりまで5駅❗️分も歩いていてびっくりしました。笑

 健康的な日となりました☆

 

ちなみに、ランチを食べたお店は

地下鉄烏丸線 北大路駅からすぐにある『はせがわ』という洋食屋さん。

昔ながらの洋食屋さんという感じで雰囲気も良くて味も美味しいです!

 
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*ハンバーグとエビフライのセット*1500円

(アジフライみたいな大きさのエビフライでぷりぷりしてました♪)

 

-お店情報-

はせがわ

〒603-8132 京都府京都市北区小山下内河原町68

℡ 075-492-9921

Google マップ

......................................................

 

 

*今週のホットヨガ記録*

 

10/14 ハタヨガビギナー

10/18 リラックスヨガ

 

 

 今、通っているホットヨガについて、 

 通い放題のコースから月4回コースに変更するかで悩んでいます。。。

 

これからも続けていきたいという気持ちと、

月々のレッスン料も決して安いものではないので、

通い放題だと、どうしても「もっと行かなきゃ!」と思い、あまり行けなかった時にもったいないし。

だいたい週2で通っていたものが週1回ペースに減るかわりに、

週一を確実に行くというのもありかなぁ。。!

お財布にもやさしいので。

でも物足りないかなぁ・・・・・?

 

 

結構、こういうことスパッと決められないタイプなので(笑)、

来月の更新日までしばらく悩みます・・・(^^;)

 

 

 

【ヨガ】月曜日。

 

今日は仕事が終わってから

久しぶりにホットヨガへ!

 

しばらく行けてないなぁと

数えてみたら、2週間ぶりでした!💦

 

だから予約を入れた昨日から楽しみにしていたのですが、

 

いざ仕事から帰ってくると、

 

『やっぱりめんどくさいなー(=_=)』。。。

 

月曜だからテンションが低いってのもあると思います。

 

 

だけど多分今日サボったら、明日も明後日も行かなくなる予感がしたので

頑張って行きました(^^;)

 

 

今日のレッスンは『ハタヨガビギナー』

 

ヨガの基本的なクラスです。

 

久しぶりに受けたからか

いつもよりしんどかった(^_^;)

 

だけど、

終わった頃には体も気持ちもスッキリしていました☆

先生も初めて受ける先生だったのでまたいつもと違って新鮮でした!

そしてレッスンが終わってスタジオを出ようとしたら先生から「肌きれいやねー!」とお褒めの言葉。びっくりしたけど素直に嬉しかった!

とっさに人を褒められる人って素敵だなと思いました。

 

と、少し憂鬱な月曜も気持ち良い気分で締めくくれました!

 

 

 

 

 

学生のときも、社会人になってからも、

いつも月曜の朝って『はぁ。月曜かぁ⤵︎』

という気分でいますが、

 

『今週も始まったー!☆』

みたいな、月曜から元気な気持ちでスタートできるような生活が送りたい、と

ふと思いました。。

 

どうしたらなれるんかなー。

 

わたしのリラックス法をみつけました!

 

わたしは旅行が好きで

先日もタイのバンコクへ2泊3日の旅へ行ってきました。

 

旅行中の楽しみっていっぱいあるけど、

時間を忘れられる『非日常』感っていいなぁーと

今回の旅で感じました。

 

好きな時間に起き

行きたい所へ行って

お腹がすいたらご飯やさんに入って

暑いからショッピングモールで休んで

足が疲れたらマッサージを受けて

また歩いて

ビール飲んで

眠くなって寝る。。。

 

みたいな(笑)

 

今思い出しただけでも幸せすぎます、、、

 

︎ ┈┈ ✈︎︎ ┈┈ ✈︎︎ ┈┈ ✈︎

 

そこで、

家でもただいまプチ実践中です!(笑) 

何を?(笑)

 

時間を忘れるということを。

 

 

 

方法は、

 

家に帰ってから、

『時間を一切気にしないこと!』

 

以上!(笑)

 

まあ簡単に言えば、

時計を見ずに過ごします。

 

いつもだったら、

〇時までにお風呂に入らなきゃ。とか

〇時やのに、まだなんにもしてない。とか

もう〇時や!そろそろ寝なきゃ。とか

 

時間をやたらに気にしていました。

 

だけど、家にいる時くらい

気にしなくてもいいかなぁと。

 

ただでさえ、

朝は時間気にしています。

というか、時計がなかったら多分

会社に遅刻しますね。(笑)

起きた瞬間から時計を見て、そして慌て、

〇時〇分には朝食を食べ終わる。

〇分で化粧を済ます。

〇時〇分に家を出る。

 

日中は

毎日決まった時間、自分のデスクに座って

仕事をする。

―8時間―

 

 

こうして時間に囚われて生きているなぁと。

 

だから、

家に帰ってからは気にしない。

何時に夕食を食べ終わろうが

何時までテレビを観てようが

いつもより早くにお風呂に入ろうが遅くなろうがOK。

0時に寝ていなくてもOK。みたいな(笑)

 

独身のわたしだから出来ることかもしれませんが。。。

今これを実践して2.3日ですが、

とてもリラックスできている気がします。

 

というか、消灯の時間があるわけでもないのに変に時間を気にしすぎていたなぁと気づきました。

 

その日の気分でやりたいことをやって、

疲れていたら21時であろうが寝ればいいし、

眠くなければ起きていたらいいし。

 

昨日は眠くなかったので久しぶりに明日のお弁当のおかずを作ってたら無になってました(笑)

 

 

わたしはヨガに通っていますが、

ヨガも、体を動かすことと休めることのON/OFFの繰り返しがリラックスになると先生が教えてくれます。

例えば、腹筋を鍛える⇔お腹を緩めて呼吸する みたいに。

 

なので

日中は何かしら頑張っている分、

帰ってからはのんびりマイペースに過ごしてみようと思います(*^_^*)

 


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【旅行】安い!バンコク駅ナカの激安ネイルサロンでネイル体験☆

サワディーカー🇹🇭

はるむしです!

 

2泊3日のバンコク旅行で

「安くておすすめのネイルサロンがあるよ」と教えてもらい、行ってきました😄🙏

 

 

タイのバンコクBTS構内にあるネイルサロン『Nail it Tokyo』



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〜外観イメージ〜

 

わたしたちはナナ駅構内のお店へ行きました。

知らなかったら素通りしそうだけど、

中はお客さんでいっぱい!

 

 

ジェルネイルが800円!?

 

デザインによって値段は違いますが、

わたしは3色使用して、

なんと250バーツ!!(約800円)

激安です!

 

 

デザインは見本もありますし、

自分でスマホで探したものを見せてもOK。

(見本にあったものは、300〜800バーツ?くらい。デザインによって様々でした✨)

 

タイ語·英語が喋れなくてもなんとかなる!

わたしはネットで探したものを見せました。

しかし似た色がなくって、、

そしたら、店員さんがいろいろ色を持ってきてくれて親切でした(^ ^)

デザインを選ぶのも、

ジェスチャーと「オーケー?」だけで大丈夫でした!笑

 

当初は全部同じ色で考えていたけど

店員さんがデザイン考えてくれて、

出来上がりはこんなかんじ!


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めちゃめちゃ満足です☆

 

これで250バーツは安い!!

 

日本のネイルサロンなら3〜4000円したりしますよね。

日本でネイルに行ったことがないので

比べてどうなのかは分からないけど、

一週間経った今もちゃんと剥がれずにもっています(^ ^)

 

施術は約30分。

サクッと行けるので

ちょっとした空き時間にもいいですし、

旅の思い出にもなりますよ!

 

ちなみに改札内にあるので

入場料として16バーツは必要です(^ ^)

 

予約なしでもOKでしたが、

現地の方たちは予約をしている方も多く、夕方でお店も流行っていたので

予約なしのわたしたちは、ちょっと困ってましたが、なんとか施術してくれました(^ ^)

 

もし、満席だったら他の駅にもありますので!笑

 

 

今回は新しい発見でした(*^_^*)

また、バンコク旅行のときは行きたいです!

みなさんもぜひ!

【旅行】海外旅行で食あたりを経験。タイ·バンコクからの帰国中の機内で異変が…

 

楽しかった2泊3日のバンコク旅行の帰り。

 

「まだ帰りたくないなぁ〜♪」

 

なんて思いながら、ドンムアン空港で最後のタイの時間を過ごしました。

 

●14:10 バンコク発の便に搭乗。

 

これから約5時間45分のフライトで

関空へ向かいます。

 

この日の機内は寒くなく、むしろ蒸し暑くて、冷房切られてるのかな?という感じ。

 

とりあえず、眠りに着きましたzzz

 

●約2時間経過

しかしこの日はたくさん動き回ってないからか、

あまり寝付けなくって、

音楽を聴いたり雑誌を読んだりして過ごしました。

(まだまだ体調良好!)

 

このフライトの内、2度の機内食提供の時間がありました。

1回目は寝ていました。

2回目のときは、着陸1時間半〜2時間前くらい?

斜め後ろの方がガパオライスみたいなものを食べていたのでめっちゃ美味しそうで私も頼もうかなって思うくらいでした。頼んでないけど。

(まだまだ元気!)

 

●着陸まで約1時間

《そろそろシートベルト着用サインが点灯しますので、お手洗いは今のうちに》のアナウンス。

まあ、いいやって思って座ってました。

 

●着陸まで約30分

 

シートベルト着用サインがついたころ。

少し異変が…

〈なーんか落ち着かへんなぁ。座ってる体勢がしんどくなってきた。。これがエコノミー症候群ってやつか?笑〉

と思いながら、とにかく足を伸ばしたり曲げたり、伸びをしまくる。

(まだ食あたりだとは気づいてない。)

 

●着陸まであと少し

体がだるくてだんだん体勢が前かがみになってきます。

寒気もしてきます。

そしてシートベルトが苦しくてお腹の上に石が乗ってるみたい。。

(まだ食あたりとは気づいてない笑)

 

●着陸

とりあえず機内から出たい!

そして席を立った瞬間、

頭から血の気が引いていく感覚。

 

そのまま出口に向かいます。

頭がぼーっとしてました。

 

ただお腹が重たいのでお手洗いへ。

(ここでお腹を壊してしまったことに気づく)

※食事中の方ごめんなさい。

 

そしたら急にしんどさが増してきて、

検疫や入国審査を通り過ぎるときは体がふらついてもうろうとしていました。

(関空の入国審査は自動化されていたため、入国審査官の人と対面でなかったのが助かった。笑)

 

●22:00

ただいま日本🎌どころじゃありません。笑

 

このあと3.4回お手洗いへかけこむことになります。

鏡に映る自分の顔が顔面蒼白でした。

ただ立ってるのが辛い状態。

 

 

時間も遅いのに、一緒にいたメンバーには1時間近く待たせてしまいました。

わたし帰れるのかなぁ?と不安になりましたが、

みんなのおかげでなんとか家まで辿り着くことができました。本当に感謝です。。

 

 

人生初の食あたり

こんな急に来るものだとは思っていませんでした。

でも、飛行機の着陸寸前で異変が起こったことは運が良かったなぁと!

 

海外旅行への常備薬はすぐ近くに

海外に行く際は、

整腸剤や正露丸などはスーツケースなどではなく、すぐに取り出せる手持ちのカバンに入れておくべきですね。

奥から探し出している余裕はありません。

 

 

翌日病院へ。原因は。。。?

原因は何かわかりませんが

前日に食べた貝類かな?それとも氷かな?それともフライト直前に食べたマクドナルド?笑

翌日、病院を受診したところ、

先生も原因は特定できないとのこと。

ほかのメンバーは発症してないし。

タイでの感染症かもしれないし、

日本でも胃腸炎が流行ってるからね。

ということで『胃腸炎』と診断を下され、

整腸剤とOS-1を処方してもらいました。

 


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腸炎のときの水分補給

腸炎で何も食べられない時は

このOS-1を1日半分でもいいので

少しずつ摂取してねということでした。

ポカリスエットアクエリアスは健康な人向けのスポーツ飲料なので

この経口補水液が良いそうです。

決して一気飲みしないように!笑

 

 

 

今までアジア方面の旅行は何度かしてきて、

1度もお腹を壊したことがなかったし、わたしは胃腸が強いという自負がありましたが、これをもってなくなりました。笑

 

 

 

 

2日が経過して、体調も回復してきました。

(ラーメンが食べたいと思うほどに。。笑)

 

 

 

けっこう辛かったけど、

良い経験をしました。

 

なってしまったものはしょうがない!

 

懲りずにまた行きたい気持ちでいっぱいです(^_^;)

 

 

 

今週のホットヨガ。新しいことって楽しい!

 

 

*今週のホットヨガ記録*

 

① 10/1 美脚ヨガ

② 10/2 美尻ヨガ

 

 

今週は鍛える系のヨガでしたね笑

日頃、体を動かさないからヨガの時間が気持ちよい!

 

 

「美尻ヨガ」は

今月から新しく加わったメニューだったので

お〜っ!と思って前から予約入れていたレッスンでした!

 

 

初めて受けるときってどれも新鮮!

見よう見まねに先生の真似をして

うまくバランスがとれなかったり、

難しい動きも出てきたりと、

習い始めた頃の自分のようで、

あっという間の1時間でした!

 

このキツいポーズ、なんで先生は平然とできるんや?!

何回か通ったら慣れてくるんかなー?と思ったり、

またこのレッスン何回か通おう〜♪ってなりました!

 

一通り流れがわかっていないものだから

次はどんな動きかな?次は??という感じでわくわくしてました!

 

ヨガに通い始めて1年が経ち

最近マンネリ化しかけていたので、

今日は初心に戻った気持ちになりました。

 

 

 

 

なんか毎日同じでつまんないなーってときは

何か新しいことしてみる。

大したことじゃなくてもいいから、

例えば、新しい本を読んでみるとか、

行ったことない場所へ行ってみるとか、

オススメですね(^ ^)

【旅行】テグ旅行③日目✈︎✈︎✈︎週末旅なら大邱がいい


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韓国テグ旅行の最終日は

ゆっくり空港へ向かいます。

 

 

①日目→

【旅行】韓国 大邱(テグ)旅行①日目✈︎ - はるむしの日記

②日目→

【旅行】テグ旅行②日目✈︎✈︎テグのおすすめスポット2018 - はるむしの日記

 

 

 

15:15のフライトなので

お昼過ぎ空港着をめがけます。


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ホテルのある半月堂(パノルタン)駅からターミナル駅大邱(トンテグ)駅へ電車で向かいます。

 

大邱のMRTは線が色で分かれているのでわかりやすかった!

 

 

テグの地下鉄の乗車はT-moneyカードが使えます

 

このT-moneyカードという日本のICOCAみたいなカードが便利です♪

※日本のTカードではありません!笑
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★ソウルを始め、ほとんど全国の地下鉄やバスで使えます。

★乗車割引あり

★コンビニで購入可。

店員さんに《Tマネーカード、カジュセヨ》(Tマネーカード下さい)で伝わります。

お店によって柄もいろいろあります。

チャージはコンビニのみ可だそう(2017.12現在)

※試しに、東大邱駅のchargeとかかれた券売機でチャージしようとしたけどできなかった。。

 

 

大邱駅に到着

 

大邱駅はめちゃくちゃ大きな駅で、

「新世界百貨店」も隣接しており

どこを歩いてるのかわからなかった(^^;)

 

 

駅周辺のパン屋さんで昼食を兼ねた朝食

とりあえずわたしは甘いものが無性に食べたかった(笑)
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韓国ではとうもろこしパンが有名だそう。

メロンパンのような生地にコーンクリームが入ってて美味しかった!

 

ちょっと日本と違うものがあるので

海外のパン屋さんもたのしい!

 

 

大邱駅から空港まではタクシーで。市内から近いので便利!

大邱駅から鉄道もあるのですが、

目の前にタクシー乗り場をみつけてしまったのでタクシーで向かいました。極楽。

 

およそ10~15分ほどの距離。

5500₩なので高くないですよね!

二人で乗ったら300円かからない!

 

テグ空港はかなりシンプル
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テグ空港の中は、迷いません!(笑)

ロビーは見渡せるくらいの大きさです。

帰国の際、2時間前に到着したら十分すぎるくらいです。

発着便もそんなに多くないのでカウンターとかも分かりやすいです。

 

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一応カフェやレストランも何件かありますのでご安心を。

 

われわれは2時間以上前に到着したので

ベンチに座ってぼ〜っとのんびりしていました。

 

 感想

空港へ来てやっと日本人観光客に遭遇できたなぁ。。

 

そういえばこの3日間、

市内で日本語を耳にしていないし、

日本人に遭わなかった。

 

まだまだ観光客の少ない穴場スポットかもしれません!

 

 

《田舎ではないよ、むしろ都会。

だけど観光客は少ないからちょっと難しい。

けど地元感があってたのしい。》

 

 

今回わたしが初めてテグへ行った感想はこんな感じです(^ ^)

 

日本からもすぐだし、

空港から市内へも近いところが魅力だと思います!

週末旅とかにもオススメです!

 

ぜひ興味のある方は行ってみてください☆